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猫背の方に効果絶大‼︎ 肩甲骨の内外転運動

2026.01.03

簡単!肩関節の運動集

座ったままでもできる、肩甲骨まわりや胸の筋肉のストレッチを紹介します。
このストレッチは猫背の姿勢改善にもとても効果的です。
また、五十肩や腱板損傷の方にもオススメのストレッチです。

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