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腱板損傷の方必見‼︎安全にできる肩関節の外転運動

2026.01.03

簡単!肩関節の運動集

肩こりの方だけでなく、腱板損傷で肩の痛みがある方でも安全にできるエクササイズをご紹介します。
500mL のペットボトルが2本あれば簡単にできる運動ですので、自宅で気軽に行えます。

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