ガチガチの背中をスッキリ解消！肘回し体操で背中をゆるゆるに！
2026.01.03
簡単！肩関節の運動集
自宅でできる簡単体操！肩こりでお悩みの方は必見です。
たった１分の体操でガチガチになった背中をゆるゆるに！ 腱板損傷などで肩の動きが固くなっている方にも有効な体操です。
- 簡単！肩関節の運動集 (8)
- 自宅でできる足の運動 (5)
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2026.01.03
簡単！肩関節の運動集
自宅でできる簡単体操！肩こりでお悩みの方は必見です。
たった１分の体操でガチガチになった背中をゆるゆるに！ 腱板損傷などで肩の動きが固くなっている方にも有効な体操です。
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