歩く時に上半身（体幹）を支えているのが中殿筋です。
膝や股関節に痛みを感じている方はこの中殿筋が弱くなり、歩く時に上半身がふらついていることが多いです。
今回は膝や股関節に痛みがある方でも安全に行える中殿筋のトレーニングを紹介します。