３分でできる、股関節の簡単な運動を紹介します。
この運動は骨盤周りの筋肉のトレーニングです。
正しい姿勢を維持するために重要な筋肉に対してアプローチしますので、歩き方が悪くなっている人にオススメです。
またリフトアップの効果も期待できますので、立ち姿勢の改善にもつながります。