「肩が固まって動かない！」
そんな時は腕の重みを利用して、肩を動かす運動を行いましょう。
四十肩などで痛みは落ち着いてきたけど、拘縮により肩関節の動きが狭くなっている時には、このアイロン体操がオススメです。