肩のインナーマッスルのトレーニング方法を紹介します。
今回は道具を用いた応用編の動画となっています。
道具を使わない基礎編は以下の動画をご覧ください。

【らくらく運動なのに肩の安定性がアップ！肩関節の内外旋運動】

座ったままでもできる、肩甲骨まわりや胸の筋肉のストレッチを紹介します。
このストレッチは猫背の姿勢改善にもとても効果的です。
また、五十肩や腱板損傷の方にもオススメのストレッチです。