たった５回でリフレッシュ！すきま時間でできる肩すくめ運動
2026.01.03
簡単！肩関節の運動集
座ったままでもできる肩こり解消体操を紹介！
仕事の合間などすきま時間でできる手軽な運動です。
腱板損傷などで肩の動きが固くなっている方にも有効な体操です。
- 簡単！肩関節の運動集 (8)
- 自宅でできる足の運動 (5)
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2026.01.03
簡単！肩関節の運動集
座ったままでもできる肩こり解消体操を紹介！
仕事の合間などすきま時間でできる手軽な運動です。
腱板損傷などで肩の動きが固くなっている方にも有効な体操です。
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