膝のお皿（膝蓋骨）を整え、太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛える「パテラセッティング」について解説&実践！
座ったままできる簡単な運動で、膝の痛みや違和感の改善に役立ちます。
後半は動画を見ながら一緒に練習ができますので、ぜひ試してみてください。
膝を安定させたい方、リハビリ中の方にもおすすめです。