術前リハビリという言葉を、聞いたことはありますか。

実は手術前の準備が、術後の回復を左右します¹。理学療法士として、手術前後の方を支えてきました。その中で感じるのは「準備した人ほど回復が滑らか」ということです。この記事では、術前リハビリの意味と効果を解説します。

💡 この記事について

本記事は2026年7月時点の一般的な健康情報です。個別の診断や治療の代わりになるものではありません。効果や進め方には、手術の種類や体調で個人差があります。必ず主治医や担当の理学療法士の指示を優先してください。

目次

• 術前リハビリ（プレハビリテーション）とは？
• なぜ手術前のリハビリが大切なのか
• 術前リハビリで期待できる効果
• 術前リハビリで行うこと
• どんな人に効果が出やすい？始め方
• 手術後のリハビリへつなげる
• よくある質問（FAQ）
• まとめ

術前リハビリ（プレハビリテーション）とは？

術前リハビリは、手術の前から体を整える取り組みです¹。英語では、プレハビリテーションと呼ばれます⁵。もともとは、整形外科の領域で始まった考え方です⁵。近年は、がんの手術などにも広がっています⁵。

手術後のリハビリは、よく知られています⁶。一方で、手術前の準備はまだ知られていません¹。この「前もっての準備」が、術前リハビリです¹。

なぜ手術前のリハビリが大切なのか

手術を受けると、体の機能は一時的に低下します³。その後、少しずつ回復していくのが一般的です³。スタート地点の体力が高いほど、回復も有利になります⁵。

体力の低い状態はリスクになる

術前に体力が落ちていると、合併症が増える傾向があります³。筋力の低下は、術後の回復を遅らせることがあります³。だからこそ、手術前の体づくりが注目されています⁵。手術を待つ期間は、貴重な準備の時間になります¹。

術前リハビリで期待できる効果

研究では、さまざまな効果が報告されています¹。あくまで報告であり、すべての人に当てはまるとは限りません²。

合併症を減らす可能性

術前の運動や栄養管理が、合併症の減少と関わると報告されています¹。術前の持久力や筋力の改善も、報告されています⁵。これらが、術後の早い回復につながると考えられています⁵。

入院期間や痛みへの影響

入院期間の短縮と関わるという報告もあります¹。術後の痛みが和らいだという報告も見られます⁴。患者さんの満足度が高まったとの報告もあります⁴。効果の程度には個人差があると、理解しておきましょう²。

術前リハビリで行うこと

術前リハビリは、複数の要素を組み合わせます¹。運動だけでなく、栄養や心の準備も含まれます¹。

運動療法

筋力トレーニングで、体を支える力を高めます⁴。有酸素運動で、持久力を保つことも大切です⁴。呼吸の練習を取り入れることもあります⁴。無理のない範囲で、続けることが基本です²。

栄養と生活の管理

栄養状態を整えることも、大切な要素です³。筋肉のもとになる、たんぱく質も意識しましょう³。禁煙は、手術に向けて望ましい準備のひとつです。睡眠や生活リズムを整えることも役立ちます。

心の準備

手術後の生活を、あらかじめイメージしておきます⁴。家族や医療チームと、計画を共有しておきましょう⁴。見通しを持つことで、不安が和らぐこともあります⁴。心の準備も、大切なリハビリの一部です⁴。

どんな人に効果が出やすい？始め方

術前リハビリは、だれにでも同じ効果が出るとは限りません²。特に、体力が落ちている方で効果が出やすいとされます²。

始めるときの注意

まずは、主治医に相談してから始めましょう²。持病がある方は、運動の可否を確認します²。自己流で無理をすると、かえって逆効果になります。専門家と相談しながら進めると、安心です⁴。

手術までの時間を活かす

手術までの期間は、人によってさまざまです。短い期間でも、できる準備はあります¹。待つ時間を、前向きな準備の時間に変えましょう¹。「何もせず待つ」より、体を整えて臨むほうが安心です⁵。

手術後のリハビリへつなげる

術前リハビリは、術後の回復への橋渡しです⁵。前もって体を動かす習慣が、術後にも活きてきます⁶。術後は、生活動作を取り戻す練習が中心になります⁶。立つ・歩く・トイレ・入浴などの動作を練習します⁶。術前から動作を意識すると、術後の流れがスムーズです⁴。

入院中の体力低下も防ぐ

入院中は、動く機会が減って体力が落ちがちです²。ベッドの上でできる運動も、役に立ちます²。寝たきりの時間を減らすことが、回復を助けます。術前に学んだ運動が、入院中にも活きてきます²。

術前リハビリのよくある誤解

術前リハビリには、いくつかの誤解があります。正しく理解することが、取り組みの第一歩です。

「安静にするほどよい」という誤解

手術前は安静にすべき、と思う方もいます。しかし、動かなすぎると体力は落ちていきます³。医師の許可のもと、適度に動くことが大切です²。痛みが強い部位は、無理に動かさないようにします。動かせる部分を保つことが、回復を助けます⁵。

「短期間では意味がない」という誤解

期間が短いと意味がない、と思う方もいます。けれども、短い期間でもできる準備はあります¹。呼吸の練習や軽い運動から始められます⁴。少しの積み重ねが、体を整える助けになります¹。

「運動だけすればよい」という誤解

運動さえすればよい、と考える方もいます。実際は、栄養や心の準備も大切な要素です¹。特に栄養は、筋肉づくりの土台になります³。バランスよく組み合わせることが基本です¹。

術前リハビリを無理なく続けるコツ

続けるには、生活の中に運動を取り入れます。決まった時間に行うと、習慣になりやすいです。少しずつでも、毎日続けることが大切です²。記録をつけると、変化が見えて励みになります。

体調が悪い日は、無理をせず休みます²。痛みが出たら、専門家に相談しましょう。目標を小さく区切ると、達成感が得られます。楽しみながら続けることが、長続きの秘訣です。

家族ができるサポート

術前リハビリは、家族の支えも力になります。一緒に取り組むことで、続けやすくなります。

一緒に準備する

運動に付き添うと、安心して続けられます。食事の準備で、栄養面を支えられます³。術後の生活を、一緒にイメージしておきましょう⁴。不安な気持ちに、寄り添うことも大切です。

環境を整える

退院後の生活を見据え、自宅を確認します。手すりや段差など、気になる点を整理します。必要なら、専門家に相談しておきましょう。事前の準備が、退院後の安心につながります。

見守る姿勢

頑張りすぎていないか、様子を見守ります。体調の変化に気づいたら、医療者に伝えます。焦らせず、本人のペースを尊重しましょう。家族の理解が、本人の大きな支えになります。

手術前後を専門家と支える選択肢

術前リハビリは、まだ広く普及していません⁵。「自分でも準備したい」と考える方もいます。

そうした準備を支える手段のひとつが、自費リハビリです。

期間や回数の制限を受けにくい仕組みです。手術に向けて、体力づくりや動作の練習ができます。術後の生活動作も、あらかじめ想定して練習します。

完全マンツーマンで、人目を気にせず取り組めます。一回ごとに利用でき、無理のないペースで続けられます。

詳しくは自費リハビリと保険リハビリの違いもご覧ください。

大切なのは、自分のペースで納得して準備することです。不安も、動作を見ながら一緒に整理できます。特別な機器よりも、隣で支えてくれる存在が力になります。術前から動作を練習しておくと、術後が楽になります。

一人では続けにくい運動も、伴走があれば続きます。小さな積み重ねが、当日への自信になります。体調に合わせて、無理のない準備を進めます。できることを増やして、手術に備えましょう。

焦らず、一歩ずつ体を整えていきましょう。

よくある質問（FAQ）

Q. 術前リハビリ（プレハビリ）は本当に効果がある？

A. 研究では、合併症の減少や回復促進と関わると報告されています¹。ただし効果には個人差があります²。過度な期待をせず、準備の一つとして取り組みましょう。

Q. 術前リハビリはいつから始めればいい？

A. 手術までの期間で、できる準備を始めます¹。短い期間でも意味があります¹。始める前に、必ず主治医に相談しましょう²。

Q. 術前リハビリでは何をするの？

A. 運動療法や栄養管理、心の準備を組み合わせます¹。筋力や持久力を高める運動が中心です⁴。無理のない範囲で続けることが大切です²。

Q. 高齢でも術前リハビリの効果はある？

A. 体力が落ちている方ほど、効果が出やすいとされます²。年齢だけで判断せず、主治医に相談しましょう²。無理のない範囲で取り組むことが基本です。

Q. 術前リハビリは保険で受けられる？

A. 一部の病院では、入院前から取り組む仕組みがあります³。まだ広く普及していないのが現状です⁵。受けられるか、まず主治医に確認してみましょう。

まとめ｜術前リハビリで手術に備えるために

術前リハビリは、手術の前から体を整える取り組みです¹。合併症の減少や回復促進と関わると報告されています¹。運動・栄養・心の準備を組み合わせて行います¹。効果には個人差があるため、主治医と相談しましょう²。

待つ時間を、前向きな準備の時間に変えていきましょう。手術前後を専門家と一緒に整える意味は、ここにあります。焦らず一歩ずつ、手術に向けて体を整えていきましょう。

その準備が、術後の回復を確かに支えてくれます。

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免責事項

本記事は、術前リハビリ（プレハビリテーション）に関する一般的な健康情報を提供することを目的としています。理学療法士の専門的視点から、科学的根拠に基づいた情報をわかりやすく解説していますが、以下の点にご注意ください。

・個別診断の代替不可：本記事の情報は、あなた個人の症状や状態に対する診断・治療を提供するものではありません。

・医療行為ではない：記事内容は医療行為や医学的助言ではなく、一般的な情報提供です。運動の可否や効果は個人差が大きいため、必ず主治医の指示を優先してください。

・自己判断のリスク：本記事の情報のみに基づく自己判断や自己流の運動は、体調の悪化や健康被害につながる可能性があります。

以下の場合は、必ず医療機関を受診・相談してください。痛みや不調が続いている場合、症状が悪化している場合、日常生活に支障が出ている場合、持病や既往歴がある場合です。

本記事は2026年7月時点の最新情報に基づいて作成されており、信頼できる医学的根拠や公的情報を参照しています。医学・医療情報は常に更新されるため、将来的に内容が変更される可能性があります。

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参考文献

1. 尾川貴洋. 術前リハビリテーション医療のエビデンスと展望. 医学のあゆみ 294(1), 2025.

2. 茨城県立中央病院・茨城県地域がんセンター. プレハビリテーションパンフレット.

3. 日本外科代謝栄養学会. 周術期のリハビリテーション栄養. 外科と代謝・栄養 55(5), 2021.

4. 成尾整形外科病院. 脊椎手術の術前リハビリ（プレハビ）の効果とは.

5. 産業医科大学第1外科学. がん手術日までの過ごし方：術前から始める大切な準備.

6. 公益財団法人長寿科学振興財団. リハビリテーション（健康長寿ネット）.

執筆者情報

リペアルポ編集部（理学療法士監修）。repair-repos.com｜大阪の自費リハビリ専門センター。理学療法士の専門知識と最新のエビデンスに基づき、読者の健康に役立つ情報を発信しています。